Soru: Çarkıfelek otu (Pasiflora) uykuya iyi gelir mi?
Cevap: Evet, Çarkıfelek otu tam bir uyku dostu! Sadece uykuya dalmayı kolaylaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda uykunun kalitesini de artırıyor.
Nasıl Etki Ediyor? İçindeki flavonoidler sayesinde beyindeki sakinleştirici mekanizmaları (gaba reseptörlerini) uyarıyor. Özellikle "derin uyku" süresini uzattığı için sabahları çok daha dinç uyanmanızı sağlıyor .
Doğru Demleme Yöntemi: En önemli nokta burası; otu asla kaynatmıyoruz! Yaklaşık 1 gram otu, kaynayıp biraz beklemiş (90 derece) suyla demliyoruz. Direkt kaynar su dökersek içindeki faydalı maddeler ölüyor.
Kullanım Süresi: Vücudun alışkanlık kazanmaması için bu çayı her akşam içmemek gerekiyor. Genelde 4-6 hafta kullandıktan sonra mutlaka bir ara verilmeli.
Kimler Dikkat Etmeli? Hamileler, emziren anneler ve 12 yaş altı çocuklar için uygun değil. Ayrıca antidepresan kullananların, ilaç etkileşimi riski nedeniyle mutlaka doktoruna danışması gerekiyor.
Kısacası: Çarkıfelek otu doğal bir yatıştırıcıdır; doğru demlenip kararında tüketildiğinde kaliteli bir uykunun anahtarı olabilir.
Kaynak: Doç.Dr.Muhammed Keskin
Bu içerik hakkında ne düşünüyorsun?
Efe Er
BiyografimBilgiOk editörü ve araştırmacısı Efe Er, 36 yaşındayım Terazi burcuyum yaşamayı seviyorum.Bilgiok.com sitesinin yazarıyım hayatın her alanına dair doğru ve yalın bilgiyi okurlarla buluşturmaya gayret ediyorum.
Yorumlar
Yorum Gönder